Quero partilhar um recurso que venho usando
E que me ajuda a diminuir ou às vezes até suprimir
Pensamentos repetitivos, automatismos, negatividade
Trata-se de algo muito simples
Simplesmente respiro
Isto suspende ou suprime estas indesejabilidades
É uma simples respiração
Inspiro, expiro
Expiro o que não quero ou tento evitar.
Um outro recurso é o riso
Vejo o que está me atormentando ou incomodando, e rio
Por exemplo: “não tenho amigos”
Como assim?
Depende do conceito de amigo ou amiga
Gente querida tenho aos montes
Então rio e digo para mim mesmo
Ponha-se a teu favor!
Riso. Respiração
Muitas vezes o que atrapalha é uma mera inexistência
Um nada que se avoluma e agiganta
Respiro e rio
E o rio vai, passa, desagua.
Podem ser inconveniências de distinto tipo
Então olho para elas e se desvanecem
Basta olhar que desaparecem, se esvaem.
Uma volta pelos arredores da casa, ou pelo jardim
Também tem bons resultados
Entra mais ar, mais vida.
Riso. Respiração. Passeio. Plantas. Flores. Cores.
Ver. Sentir.
Coisas simples da vida, que fazem bem.
Sociólogo, Terapeuta Comunitário, escritor. Vários dos meus livros estão disponíveis on line gratuitamente: https://consciencia.net/mis-libros-on-line-meus-livros/