Arquivo da tag: Auto-estima

Mi naturaleza es mi fortaleza.

¿Cómo no sería feliz si soy, si siento?

Si estoy aquí, no puedo tener miedo

Si estoy conmigo, no puedo tener miedo.

Estoy conmigo

Estoy aquí.

Yo me siento, me da placer

Me da placer caminar, sentir mis ropas sobre el cuerpo

¿Cómo no sería feliz si me siento?

No hay nada de malo en mi manera de ser

Al contrario, esa es mi fortaleza

No podría ser de otra manera ni yo querría que fuera diferente

Siendo así, me siento bien, soy feliz.

Mis sueños, mis deseos, mis reacciones, mis pensamientos, mi manera de caminar, mi voz, todo es perfecto

Mis sensaciones, mi manera de mirar, la manera como me relaciono o dejo de hacerlo, todo es exactamente como debería ser.

Todas estas cosas son observaciones sobre la práctica. Aprendizajes que voy haciendo y comprobando.

Yo no puedo (ni quiero, ¡Dios me libre!) ser no yo. Sólo puedo ser yo. Y ser yo me gusta, me hace sentir bien.

Poetar, hacer lo que se me de la gana, todo está bien. Yo soy dueño de mi tiempo. Todos los instantes son míos.

Estar presente significa no tener rencores, odios, rabias, broncas, frustraciones, ni estar tampoco pendiente de lo que pueda llegar a suceder.

La palabra suceder es bien clara. Es lo que viene. Lo que viene no está ahora. Está por venir.

Por supuesto que hago mis planes. Tengo mis proyectos. No son muchos, pero son suficientes. Son la direción de mi vivir. Es adónde voy. Es lo que soy. No tengo proyectos disociados de mi ser. Soy mis proyectos, mi dirección, mi rumbo.

Son lo que hago. Son lo que soy. Son los sueños que tuve y tengo. No soy algo diferente de lo que fui ni soy.

Ilustración: “Flores después de la lluvia”

A Terapia Comunitária Integrativa é uma potenciação da vida

Hoje, depois de 17 anos da minha inserção na TCI, posso dizer que vou percebendo com mais clareza do que se trata.

E uma repotenciação da vida.

Uma conscientização dos mecanismos que nos ajudam a manter a auto-estima.

Quanto mais mergulho no que fui aprendendo nesta longa e intensa jornada, mais evidente fica para mim o que é isto.

É vir a ser quem somos, a pessoa que realmente somos.

No reconhecimento recíproco, ao nos vermos nas pessoas à nossa volta, vemo-nos de maneiras novas.

Volta também o conhecimento integrado acerca de quem fomos sendo ao longo da nossa trajetória de vida.

A nossa vida se revela em toda a sua grandeza, na soma de atos que foram nos fazendo ser a pessoa que somos.

O quanto necessitamos uns dos outros, umas das outras, reforça os afetos e a sensação de pertencimento, bem como a auto-confiança e a esperança em dias melhores.

E algo tão simples como a própria vida.

No entanto, esta simplicidade que retorna depois de muitos anos de caminhada, nos encontra amadurecidos, amadurecidas.

Uma tranquilidade nos faz ver que somos capazes de enfrentar qualquer situação, exitosamente.

Por isso é que digo que a TCI é uma espécie de réplica da própria vida.

Uma revitalização da própria vida.

Uma nova dose daquela confiança que nos fez chegar até aqui.

Longe de ser uma tentativa de modelar a conduta das pessoas, a TCI, ao contrário, repõe a pessoa ao próprio comando de si mesma.

É um antídoto contra qualquer tentativa de manipulação.

Não é uma poção mágica, certamente. Dá trabalho. Mas é um trabalho prazeroso, feito em comunidade.

Nos dias de hoje, em que parecem tão poderosas as pressões externas que se nos impõem, é bom vir para este espaço de refazimento.

Saber que podemos, sempre podemos recomeçar.

Mais consciência, mais esperança.

E muitas outras coisas que você poderá ir descobrindo e partilhando, como maneiras concretas de construirmos um mundo melhor.

Sim eu posso! Resgate da auto confiança como estratégia de cuidado

O Programa Excelsior Saúde desta Quinta-feira, (20.05), apresentou o tema: Sim eu posso! auto confiança no processo de cura.

A conversa aconteceu com: Patrícia Tosta, apresentadora e com o Professor Dr. Adalberto Barreto, médico Psiquiatra, Antropólogo e Criador da TCI – Terapia Comunitária integrativa. Falou-se sobre a auto estima e saberes comunitários no enfrentamento dos desafios do dia a dia, assim como sobre saúde mental em tempos de pandemia.

O programa Excelsior Saúde que conta com a parceria do Portal Saúde no Ar, vai ao ar de segunda à sexta, às 9h, ao vivo com transmissão pela Rádio Excelsior AM 840, pelo site: https://redeexcelsior.com.br/

O conteúdo deste programa pode ser acessado no site: https://www.portalsaudenoar.com.br/

Para receber informações sobre o programa e os conteúdos divulgados, basta entrar no grupo – Em Sintonia Watts app – https://chat.whatsapp.com/HThWuWbTrqrDoj7QhLFmRX ou enviar uma mensagem para 71 9 96813998

Fonte: Divulgação TCI

Círculos de Escucha en Hispano-América en tiempos de pandemia (marzo-julio 2020)

Por François Richard*

Análisis Cuantitativo de los registros de 416 Círculos de Escucha realizados en 8 países:

https://drive.google.com/file/d/1MrWFxqrBTzdx9QPHnPaQv7BKUoJ1oPaG/view?usp=sharing

 

*El autor nació en Francia donde vivió en total 27 años. Vivió también en Estados Unidos (1 año), en Suiza (5 años), en Perú (casi 1 año), en Ecuador (más de 1 año) y en Chile (35 años). Licenciado en Ciencias Económicas, trabajó principalmente en informática y en derechos humanos. Desde que la conoció, en 2017, se  dedica la mayor parte de su tiempo a la Terapia Comunitaria Integrativa. Tiene 2 hijos y  4 nietos. Correo: francois@richard.cl

Hay más lugar

En la Terapia Comunitaria Integrativa tenemos una oportunidad para recuperar la noción del ser que somos.

Hay más lugar. Hay más espacio. Esta es la sensación que vengo sintiendo de manera muy fuerte. Hay más lugar. Hay más espacio. Hay más lugar, más allá de las ideologías y de las creencias. Más allá del prejuicio y la crítica. Más allá de las programaciones y las proyecciones. Más allá del pasado que presiona al presente.

Más allá de las exigencias, más allá de las procupaciones. Más allá del miedo. Hay más lugar. Hay un espacio. Hay un lugar. Esto lo vengo experimentando ya desde hace algún tiempo. Lo he venido registrando en mis escritos. Y lo he vivenciado más fuertemente, a partir de algunas experiencias.

La más reciente, el encuentro de Terapia Comunitaria Integrativa realizado en el Comedor Universitario de la Universidad Nacional de Cuyo, el lunes pasado, 27 de julio de 2015. Viene a mí aquél momento, esas personas todas reunidas alrededor de la sala. Las hablas de cada una. El dolor de acompañar a un padre enfermo. Los sentimientos de fragilidad.

El ahora como algo que hay que aceptar. Hay que aprender a convivir con lo que está aquí, el presente. Soltar. Dejar. Aflojar. No exigirse tanto. No exigir tanto. Algo intangible se repuso en mí a partir de este encuentro. Respiro mejor. Ya no me siento tan solo. Me siento integrado en una experiencia colectiva.

Gente de los bairros y de la universidad. Gente que, como yo, se enfrenta con los mismos dilemas que nos tocan a todos los seres humanos. Me siento mejor desde ese entonces. Algo se recompuso em mí, se viene recomponiendo. Vengo reuniéndome. Vengo recuperando el ser que soy, la persona que soy. Esto recibe un empuje inigualable, un estímulo considerable, en cada encuentro de Terapia Comunitaria Integrativa.

En ese juego de reflejos en el que me reconozco en tu historia, recompongo mi lugar en el mundo y adentro de mí mismo. Algo en mí está donde debe estar, y está de la forma como debe estar. Me acuerdo que yo también fui un trabajador. Yo también tuve que obedecer a horarios y a clientes prepotentes. También tuve que sobrevivir a las presiones de tener que agradar.

Tener que agradar desagradándome. Por eso ahora celebro este espacio. Siento que hay más lugar, y esto me alegra. Respiro mejor. Tuve que sobrevivir a las presiones de tener que agradar al punto de tener que ser perfecto. Una locura. No existe algo como la perfección. No soy perfecto. Soy humano. Y de esto me acuerdo cuando participo de los encuentros de Terapia Comunitaria Integrativa.

Convergências

Como gosto de observar o que acontece, em seguida me chamam a atenção as convergências. O que coincide em um mesmo momento e lugar. Uma palavra escutada em um certo momento, converge com uma outra que recordo ou que leio em outro momento. Assim, sinto muitas vezes uma sensação de unidade, o que é verdadeiramente prazeroso.
Não é que eu ande buscando as convergências ou as coincidências. É que elas ocorrem a toda hora. Basta estar atento, ou, outras vezes, relaxado, que isto acontece. Agora por exemplo, estava folheando um caderno desses em que faço anotações sobre assuntos da Terapia Comunitária Integrativa. Abro e leio: “10 passos para a conquista da auto-estima”.
O que fui lendo de cada um desses passos, bem como o que anotei dos exercícios sugeridos pelo autor do texto, estavam convergindo não apenas com as minhas necessidades pessoais do momento, como, também, com o que estamos preparando para o curso de formação em TCI em Brejo das Freiras. Um livro de Paulo Freire (Para uma Pedagogia da Pergunta), que me foi passado ontem, veio me trazer alguns reflexos de mim mesmo muito preciosos. Tal vez seja que a experiência vem se consolidando.
Algo dentro de nós vai ocupando seu lugar. Sentei na sala para nada fazer, algo que de vez em quando faço. Fico apenas prestando atenção ao ambiente e a mim mesmo. Vejo os livros nas prateleiras, sem sair da poltrona em que estou sentado. Vejo a tela da televisão à minha frente. Os quadros nas paredes.
Tudo é uma evocação, ou muitas evocações. Tudo converge para o presente e no presente. Esta manhã no consultório do dentista, passei mais de uma hora em atendimento. Muitos pensamentos e imagens passaram pela mente. É como se, de vez em quando, a vida se resumisse a ela mesma. Ela toda se concentra no presente, no aqui e agora, no que está acontecendo em um dado momento.